2 sniadanie

ja np. jak zjem wiecej ww za dnia czy nawet na sniadanie, to chodze ospaly i jak zombi(dlatego mi pasuje w cholere b+t jako pierwszy posilek), nawet jak bf juz zacny a sa takie osoby co na ww reaguja jak dzieciaki na slodycze, zastrzyk energii jak bym z 3 kawy spil na raz i poprawil duzym red bullem %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/14/2020 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b632f3ca84fc44be8470f2a47e1451c7.png WTOREK 04-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/0945fc107aa64f678e923ddbc46548d4.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/42c2ffb7ebf44f1d83015afd3df5302f.png WTOREK 11-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/0f349d03660a432aabc99edb095e692a.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e58f6414d5b6432fbc34efbbe9ac0dcf.png WTOREK 08-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/28fbc64c0c414e4ab06696f40e5a9204.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 10 g Wiórki kokosowe 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 20 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% [...]

OMG Zalozenia podstawowe: -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -Ustalamy podaz weglowodanow od 100 do 150g -Bialko od 2 do 2,5g (raczej mniej niz wiecej ) -Reszte zapotrzebowania stanowi tluszcz -30% minimum to tluszcz ze zdrowych zrodel(omega-3,6,9) Przykladowy jadlospis: Sniadanie: -Jajaecznica na Bekonie [...]

hehe ja dzisiaj na śniadanie 2 jaja na twardo, 2 kromki razowego z majo, pomidor, 2 morele, potem 2 kromki znowu + masło orzechowe, chyba z 6-7 likworków:-D i troche tego proszku od capuccino podjadłam %-)

Dokładnie uważam jak Natan. Sam codziennie jem śniadanie koło 9 a przeważnie po 22 jestem już po kolacji. Co daje posiłki średnio co 2-2,5h. Nic nie muli, cukier spada elegancko. A obecnie jem 6 razy dziennie po 60g białka na posiłek + ok 500 ww :-) A Ty przecież na redu, forma życiowa to z czym jak z czym ale z WI nie powinno być najmniejszego [...]

[...] siadalem w szatni, trzaslem sie caly, dreszcze, pot sie ze mnie lal falami, pilem 10-15g zwyklego bcaa i przechodzilo po chwili, wegli mialem poprostu za malo, bo mialem 6 posilkow 50g ww i proteiny przez dzien i na sniadanie mialem 30g fatu a trening wieczorem pomiedzy 5 a 6 posilkiem... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/27/2021 6:07:58 PM

Solaros co powiesz nad połączeniem t-bola z 6-bromo? T-bol jako booster testosteronu 1-10 dawkowanie 2kaps śniadanie, 2 kaps obiad, 2 kaps na noc. W DT tak samo tyle ze 1 porcja przed treningiem. 11-35 booster tescia+inhibitor czyli dawkowanie jak poprzednio dodaje do każdej porcji t-bolu po 1 kaps 6-bromo czyli wychodzi 150 mg dziennie 6-bromo. [...]

[...] 2 rodzaje insy dzialajaca do 4 godz i jakas dluzsza. korzystniejsze sa te krotsze ze wzgledu , jak wspomnial future, na latwiejsza mozliwosc kontroli wegli w posilkach, np sniadanie i obiad po treningu. rozmawialem tez z diabetologiem na temat dawkowania insy w dopingu - pukal sie tylko w czolo, jak mu podalem moje dawki i dawki mego kolegi 2 [...]

Jak mamy dwie kapsy do zjedzenia to dzielimy do posilkow(powiedzmy sniadanie i obiad po jednej) czy wrzucamy 2 naraz do obiadu?

[...] jej lekarz dietetyk. Przez pierwsze potora tygodnia schudla 7 kg Dietetyk nie pozwala jej pic wiecej niz 2 szklanki wody dziennie bo: woda wazy i wypelnia (doslownie) Na sniadanie wg. rozpiski dietetyka nalezy zjesc: plaster pieczonego schambu, pomidora, lisc salaty. Bardzo mi sie podobala ta rozmowa. ------------------------------ "When [...]

[...] cudowny dzien na spalanie tluszczu zaraz zaczynam moja 90-cio minutowa sesje na rowerku (przy obowiazkowym filmie dla umilenia czasu - leniwiec jestem ) tak swoją droga to sniadanie w postaci 2 kostek czekolady jest.. solidne Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna [...]

cześć grasiu i nie śpiochy ja szedłem spać 4 godziny temu Jeśli przetrwam ten kolos z anatomii, to te 2 lata będą już z górki <pomijam egzamin z anamtomii > co jecie na śniadanie?

apeluję do wszystkich kobiet !!!! ta kobietka fitnes co ją Tyka wkleił i jest ideałem sylwetki większości z Was - plizzzzzz, nie róbcie sobie krzywdy !!!! Tzn zróbcie ją a potem troszkę obrośnijcie w tłuszczyk . Zresztą co ja tam pitolę, taką sylwetkę to ona ma przez tydzień, góra dwa, potem i tak obrasta...więc ćwiczcie , ćwiczcie a brzuch Wam [...]

Witam i pozdrawiam, dziś ranek przywitał mnie deszczem i kolejny raz nici z biegania a dziś mam piękny dzień na spalanie tłuszczu: w programie śniadanie - herbata bez cukru, lunch - mięso i owoc, obiad - nic zaraz zrobię update do kopenhaskiej ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------

[...] okolo godziny 3 naukowcy opracowali dla przecietnego czlowkeia niecwiczacego ktory spozywa typowo eropejskie posilki - z tym ze zdrowiej - ok 5 posilkow (4 conajmniej) i tak sniadanie , przekaska, obiad, podwieczorek kolacja .Wrota przypdaja na godz ok.15 poniewaz wg tych samych naukowcow - wtedy wlasnie organizm zaczyna pracwac nawolniejszych [...]

ty powinienes cieszyc sie ze spotka cie taki zaszczyt powozenia heheh btw czas na sniadanie btw 2 5xlu moze ciacha %) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-06-20 12:10:03

[...] fosterowi ( architekt-jeden z lepszych) a jako ciekawostka to najwyzszy budynek w europie a co do sprzatania...zajmuje sie jedzeniem w continentalu pomagalam przygotowywac sniadanie na ponad 2 tys. pracownikow a potem sprzedawalam kielbaski, swinskei brzuchy (schweine bauch)-boczek, ale najlepszym wzieciem cieszyla sie krakauer wurst ( [...]

a macie :) kali czytać i tłumaczyć ;) Parabolan Insulina: Opis: Ten opis został wzięty bezpośrednio od stronicy Research Anabolix Briana Raupp odkąd ten lek jest tak niebezpieczny i jego opis jest o wiele najwięcej najbardziej wszechstronny, że znalazłem na internecie. Insulina jest hormonem wyprodukowanym w trzustce, która pomaga uregulować [...]